В основе древней индийской практики «йога» лежит очень глубокая философия, которая подробно описывает все основные мировоззренческие вопросы: от того, как возникла Вселенная и каково её устройство до того, кто такой человек и какова его природа.
Что такое йога
Давай разберёмся (без всякой религиозной шелухи и заумных названий) — что же такое йога?
Слово «йога» образовалось от санскритского корня «юдж» — сопрягать, соединять, совокупность, сумма. То есть в слове йога присутствует некая идея объединения, интеграции.
Следовательно, йога – это умение обуздывать себя или наука о том, как непоследовательный и рассеянный ум сделать последовательным и сосредоточенным.
Йога – это совокупность физических, психических и духовных практик, нацеленных на управление своими физиологическими и психическими функциями с целью достижения возвышенного состояния сознания.
В основе йоги лежит очень глубокая философия, которая подробно описывает все основные мировоззренческие вопросы: от того, как возникла Вселенная и каково её устройство до того, кто такой человек и какова его природа.
Многие люди, несмотря на многократно опубликованные первоисточники по йоге (в первую очередь это «Йога-сутры» Патанджали), склонны очень узко смотреть на традиционную индийскую йогу и подгонять её под свои ожидания. Так, одни считают, что йога – это хороший способ релаксации после напряжённых трудовых будней, другие считают йогу способом похудения, восстановления после травм и даже исцеления от ряда заболеваний, третьи считают йогу кратчайшим путём к развитию в себе творческих способностей и лидерских качеств, четвёртые воспринимают йогу как способ эффективнее работать и больше зарабатывать, пятые с пеной у рта доказывают, что йога – это способ приблизиться к Богу. И самое странное, – все правы. Частично. Как в притче про незрячих мудрецов и слона – когда слепые умники ощупывали слона с разных сторон и каждый познакомился только с одной частью слона, тогда как полностью слон представлял собой более грандиозное явление, чем каждый слепец представлял себе, ощупав лишь какую-то часть, доступную ему.
Так вот, с йогой всё то же самое. Йога – это универсальный метод достижения любой цели, какую перед собой может поставить человек. Тот, кто желает развить свои творческие способности – с лёгкостью развивает их. Кто хочет стать богаче – с лёгкостью становится богаче. Тот, кто хочет найти путь к Богу – находит его с помощью регулярной практики йоги. При этом механизм действия один и тот же – через систему физических, дыхательных и интеллектуально-психологических упражнений, а также посредством определённого образа жизни, практика йоги позволяет наработать все нужные качества, умения и привычки для успеха в любом деле – целеустремлённость, терпеливость, настойчивость, внимательность, доброжелательность, умение долгое время концентрироваться на одном деле и не отвлекаться, умение доводить начатые дела до конца, умение преодолевать трудности и т. д.
Йога это не религия, не вероисповедание. Йога находится вне религии. Йога это техника.
Конечно, поскольку родина Йоги — Индия, многое в ней связано с индуизмом. Так, названия некоторых асан содержат в себе имена прославленных риши и героев индийского эпоса. В начале и в конце занятия принято петь мантры, чаще всего — ОМ. Занятия обычно проходят под традиционную индийскую музыку. Но это не значит, что занимающиеся обязаны, например, во что бы то ни стало поклоняться богу Шиве, который, по преданию, является основоположником Йоги.
Шри Рамакришна, один из учителей Йоги, сказал: «Каждое мнение дает путь».
Другой учитель выразил эту мысль так: «Верьте в своих богов».
Итак, йога – это не только путь к здоровому и сильному телу. Йога – это ещё и путь к реальному могуществу, к власти над самим собой и окружающими людьми, к полноценному благополучию и процветанию. Чтобы убедиться в этом, познакомься подробнее с философией йоги, изложенной в трактате «Йога-сутры» и поразмышляй о том, почему в этом трактате нет упоминаний о тех физических упражнениях, которые сейчас ассоциируются с йогой.
История йоги
История йоги удивительна. Впервые термин «йога» встречается в «Ригведе» – древнейшем памятнике индийской литературы. Согласно древним трактатам изначально в Индии была единая восьмиступенчатая практика йога, которую очень подробно описал в своём легендарном трактате «Йога-сутры» индийский мудрец Патанджали. Спустя какое-то время третья (из восьми) ступень йоги (асана) выделилась в отдельную йога практику и стала называться Хатха-йога. Первые четыре (высшие) ступени йоги (пратьяхара, дхарана, дхъяна и самадхи) выделились в отдельное «элитное» направление. Эта йога стала называться Раджа-йога — йога для царей, и стала доступна только высшей касте — касте правителей и воинов. С тех пор Хатха-йогу стали практиковать преимущественно простолюдины, а Раджа-йогу – представители элиты общества. Хотя Хатха-йога – необходимая и важная ступень на пути к Раджа-йоге, а не отдельное направление.
Йога — способ узнать себя и свой организм
Далее из Раджа-йоги стали выделяться отдельные йога-практики, предназначенные для разных слоёв общества. Сначала это были: Карма-йога — для воинов, Гьяна-йога — для учёных и Бхакти-йога — для монахов. Но позднее появились Артха-йога — для купцов и чиновников, Натья-йога — для актёров и музыкантов, Ньяса-йога — для целителей.
Также в средние века в Индии на основе этих практик появились — Мантра-йога и Тантра-йога. Разумеется, сами мантры и тантрические практики существовали задолго до средневековья, но как системные йогические практики, заточенные под определённые задачи, они возникли только в средневековье.
Мантра — преобразователь кристалла духа
К 18 веку йога стала исчезать и к середине 19 века практически полностью исчезла. Причина этого была в том, что многие йоги, объединённые в хорошо вооружённые могущественные ордена, противостоявшие в средневековье мусульманским завоевателям, оказались не у дел и стали грабить торговые караваны, принадлежавшие британским купцам. Из-за этого британцы почти полностью уничтожила эти ордена вместе с монахами, учителями и носителями древних знаний.
В конце 19 века йогу по крупицам стали восстанавливать энтузиасты на основе случайно сохранившихся традиционных техник йоги, описанных в средневековых трактатах, а также на основе индийских боевых искусств (таких, как бинот, каларипаятту и мала-видья). Но на эту восстановленную технику повлияли и популярные в то время в Индии западные системы физической культуры — это система Евгения Сандова – одного из сильнейших людей планеты своего времени, а также шведская лечебная гимнастика Пера Хенрика Линга и датская силовая гимнастика Нильса Буха. Шведская гимнастика Линга, кстати говоря, была основой физического воспитания во многих европейских армиях того времени, включая британскую и русскую. Именно британцы завезли в Индию гимнастику Линга и обучили ей индусов.
Индусы, активно перенимая европейский опыт, на волне роста национального самосознания в начале XX века, соединив европейскую гимнастику с собственными традиционными религиозно-философскими представлениями объявили её своей. Именно эту смесь чаще всего и называют сейчас йогой, хотя изначально под йогой понимались несколько иные практики, а именно то, что описано Патанджали в трактате «Йога-сутры».
Поэтому нужно понимать, что традиционная индийская йога, основанная на «Йога-сутрах» Патанджали и современные практики йоги, которые преподаются сейчас в фитнес-центрах – это далеко не одно и то же. Хотя польза несут обе практики. Разница между ними в том, что современные школы йоги ограничиваются исключительно работой с физическим телом — хатха-йога). А вот традиционная индийская йога предусматривает очень много практик по развитию силы сознания, включая в себя не только практики по обузданию и развитию своего тела, но и освобождающие от внутренних ограничений и страхов практики Раджа-йога и Гьяна-йога, омолаживающие практики Тантра-йоги и Ньяса-йоги, обогащающие практики Карма-йоги и Артха-йоги. То есть полную систему — все восемь ступеней.
Цель йоги
Итак, в «Йога-сутрах» указано, что йога – это способ очистить своё сознание от заблуждений, накопленных в течении жизни и мешающих жить (Йога Сутра, стих 1.2). Или другими словами, йога – это дисциплина ума.
Идеологической базой индуистского миросозерцания является Веданта (как Библия для христиан). Согласно Веданте наше индивидуальное Я (дживатма) отчуждено от своей основы — от высшего, абсолютного Я (Параматма). Таким образом задачей или целью Йоги является соединение (и воссоединение) индивидуального с высшим Я, с Духом, с Абсолютом, если угодно, с Богом и с самим собой. Слово атман в переводе с санскрита как раз и означает Я есть, я сам. Когда речь идет о подобных вещах, любые высказывания некорректны и неточны, поскольку мы пытаемся с помощью слов передать то, что словами выразить нельзя. Поэтому приходится прибегать к аллегориям, которые тоже передают смысл лишь приблизительно.
Польза йоги
Многие наслышаны о пользе занятий йогой для физического тела и нервной системы. Но мало кто задумывается о том, что йога способствует не только здоровью и омоложению, но и обогащению во всех основных сферах жизни! Да, йога даёт не только хорошую физическую форму, омолаживает организм, успокаивает нервы и помогает преодолевать стрессы! Она ещё и делает человека успешнее, помогая раскрывать свои таланты, способности, умения!
Даже если ты будешь практиковать только хатха-йогу (не говоря уже о более продвинутых разделах йоги), то повысишь гибкость и силу своего тела, а вместе с этим станет сильнее и твой разум. А сильный разум резко повышает производительность труда, что позволяет хорошо зарабатывать и высвобождает достаточное количество свободного времени для семьи, творчества, увлечений, путешествий.
Белее продвинутые разделы йоги учат контролировать свою жизненную силу (прану), осознанно направлять своё внимание и энергию на решение различных задач, легко достигать поставленных целей и силой мысли влиять на окружающий мир! Поэтому человек, который практикует йогу регулярно, становится очень энергичным, волевым, могущественным и влиятельным.
Однако одни только физические упражнения такого эффекта, разумеется, не дают. Если ты думаешь, что достаточно записаться на йогу в каком-нибудь фитнес-центре и через пару занятий автоматически станешь суперменом, то ты ошибаешься. Во-первых, на это уйдут годы, а во-вторых, то что обычно преподают в фитнес-центрах – лишь небольшая часть практик йоги. Если ты хочешь стать влиятельным человеком, то нужно найти настоящего мастера йоги, который не будет ограничиваться только физическими и дыхательными упражнениями и медитациями, а поведёт тебя дальше – в малоисследованные глубины твоего собственного сознания.
- Кроме того, йога увеличит твою бодрость и энергичность. Благодаря этому ты сможешь работать эффективнее и больше успевать.
- Йога разовьёт твой разум. Благодаря развитому разуму ты можешь добиться любой адекватной цели, которую перед собой поставишь.
- Йога развивает мышление. Благодаря развитому мышлению ты сможешь легко просчитывать то, что обычные люди просчитать не в состоянии.
- Йога развивает доброжелательность и терпимость. Благодаря доброжелательности и терпимости ты сможешь серьёзно улучшить взаимоотношения с окружающими людьми и стать уважаемым человеком.
- Йога даёт мудрость. Благодаря мудрости ты можешь вести за собой массы людей, проявляя себя как харизматичный лидер.
Выдели всего полчаса в день на практику йоги и твоя жизнь серьёзно изменится уже через несколько месяцев регулярной практики! Не веришь? Попробуй! Всё в твоих руках!