Как правильно разогнать лимфу

Как правильно разогнать лимфу Лечебник

Чтобы правильно разогнать лимфу придерживайтесь основных правил. Все действия должны проводиться в комплексе, чтобы получалась целостная картина здорового образа жизни. В первую очередь надо начать рационально питаться, регулярно совершать посильные физические нагрузки, изменить питьевой режим. Со временем лучше отказаться от табака и алкоголя, и наладить такой образ жизни, который помог бы справляться со стрессом без их участия.

Движение.
У лимфатической системы нет своего насоса, поэтому её циркуляция происходит за счёт сокращения наших мышц. Если мы не будем двигаться, лимфа будет застаивается.
Поэтому ежедневная физическая активность поможет разогнать лимфу: ходьба по 10 тысяч шагов в день (получасовые прогулки), плавание, лыжи или любая другая физическая активность!

Питьевой режим.
Считаем только обычную питьевую воду. Рассчитываем по формуле 30 мл/кг массы тела. Это средняя формула, потому что потребность воды увеличивается при физических нагрузках, отравлениях, лихорадке, погрешностях в питании (соленое, копченое, сладкое), в жаркую погоду, при перелётах (до 40-50 мл на 1 кг массы тела).

Регулярный стул.
При ежедневном опорожнении кишечника выводятся все токсины и шлаки. Это особенно важно, при чистке лимфы, так как при чистке возрастает нагрузка на кишечник. Если не будет регулярного стула, токсины будут обратно всасываться в кровь и будут её отравлять.

Ношение свободной одежды.
Тесная одежда пережимает ткани и замедляет ток жидкостей в теле, в том числе и ток лимфы.

Баня или принятие тёплой ванны с солью 1 раз в неделю.
Разогнать лимфу поможет баня. Наша задача-пропотеть, с потом выходят все шлаки и токсины, усиливается крово- и лимфообращение. Баня и ванна должны быть тёплые, но не горячие! Обычно на ванну требуется пачка соли (500 гр). Улучшает отток лимфы добавление в воду эфирных масел розмарина, можжевельника или хвойного экстракта. Иногда для очистки и улучшения оттока лимфы рекомендуют заваривать 1 кг травы тысячелистника на 6 л кипятка, и использовать этот концентрат для приготовления ванны.

Массаж.
Если вы подключите лимфодренажный массаж, эффект от чистки и запуска лимфы только усилится! Поможет разогнать лимфу и массаж сухой щёткой всего тела. Таким массажем можно хорошо подтянуть кожу и убрать целлюлит.

Ели вы будете выполнять эти нехитрые действия то тем самым укрепите иммунитет, избавитесь от отеков, и обеспечите регулярное выведение токсинов.

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector