Третья базовая медитация «Крутящийся диск»

Третья базовая медитация «Крутящийся диск» ЙОГА

Третья базовая медитация именуется «Крутящийся диск». Эта медитация задает основу для той работы, которую вы проводите над моральным, эмоциональным и духовным аспектами своей личности.

  1. Найдите тихое место, где вас не побеспокоят.
  2. Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
  3. Отправьте внимание в область третьего глаза и представьте белый крутящийся диск.
  4. Наблюдайте, как диск становится все шире и шире.
  5. Когда диск станет достаточно большим, чтобы вы могли в него войти, ступите в его середину.
  6. Вокруг яркий солнечный день, а перед вами тропинка.
  7. Она ведет вас в красивый цветущий сад.
  8. Впереди тропинка сворачивает.
  9. Она приводит вас к крыльцу уютного дома.
  10. Вы заходите внутрь и закрываете за собой дверь.
  11. Вы попали в красивый коридор.
  12. Перед вами высокая лестница.
  13. За первым ее пролетом — большое окно, сквозь которое солнечный свет льется к вашим ногам.
  14. Другой пролет ведет на нижний этаж.
  15. По бокам от вас два коридора, ведущие вправо и влево.

Йога — способ узнать себя и свой организм

Другие медитации продолжатся с этой точки и уведут вас в другие части воображаемого дома:

  • Коридор налево используется для эмоциональных медитаций.
  • Коридор вправо — для ментальных медитаций.
  • По лестнице вверх вас направят медитации для духовного развития.
  • Лестница вниз уведет вас к более глубоким, придающим силу медитациям.

Первая базовая медитация «Заземление»
Вторая базовая медитация «Белый свет»

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector