Точки Дришти

Точки Дришти ЙОГА

Дришти — это точки для медитативного сосредоточения при выполнении позы. Точки дришти должны помочь практикующему правильно выровнять позу и сосредоточить внимание на настоящем моменте. Во время практики мы обычно оглядываемся, сравнивая себя с другими занимающимися, или смотрим на часы. Это отвлекает нас от концентрации на внутренних аспектах практики. Эти точки должны помочь вам глядеть внутрь себя.

Существуют следующие точки дришти:

  • Насагра (кончик носа)
  • Бхрумадхья, или Аджна-чакра (третий глаз, между бровями)
  • Набхи, или Наби-чакра (пупок)
  • Хастагра (кисти рук)
  • Падайорагра (пальцы ног/стопы)
  • Паршва-дришти (в правую сторону)
  • Паршва-дришти (в левую сторону)
  • Ангуштамадхья, или Ангушта Ма Дьяи (большие пальцы рук)
  • Урдхва, или Антара-дришти (взгляд вверх, в небо)

Эти точки, может быть, сложно поймать сразу. Тем не менее есть общие принципы для направления взгляда. Они сводятся к тому, что нужно позволить взгляду следовать в направлении вытяжения. Например, в прогибе мы смотрим в точку «третьего глаза», чтобы голова могла откинуться назад и вход в прогиб был более глубоким. Точно так же в наклонах вперед в положении сидя, например в Пашчимоттанасане (Поза интенсивного вытяжения задней поверхности тела), мы пристально смотрим на пальцы ног, чтобы удлинить позвоночник. Цель дришти не в том, чтобы вы косили глазами — точка дришти помогает мягко сфокусироваться и при этом не таращить глаза.

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector