Вторая базовая медитация «Белый свет» хорошо подготавливает к любой духовной медитации и моментально поднимает настроение. Когда нас что-то волнует, негативная энергия застаивается в некоторых частях наших тел. Это выражается ощущением тяжести тела, что в итоге может привести к плохому самочувствию. Когда мы счастливы, то ощущаем легкость в теле. Эта медитация избавляет от давних обид, волнений и расстройств.
Йога — способ узнать себя и свой организм
- Присядьте, расслабьтесь и закройте глаза.
- Сделайте несколько глубоких вдохов, не открывая глаз.
- Сосредоточьте внимание на макушке головы.
- Отправьте ввысь просьбу, чтобы столп белого света снизошел на вас из Вселенной.
- Представьте, как белый свет проникает в ваше тело сквозь темя.
- Свет льется вам на голову и заполняет ваш затылок.
- Свет растекается на лоб, в глаза и на виски.
- Он достигает скул, ушей, рта, подбородка и челюсти.
- Свет заполняет всю вашу голову.
- Свет течет по вашей шее.
- Свет растекается по вашим плечам.
- Он наполняет ваши руки до самых кончиков пальцев.
- Пропустите свет сквозь грудную клетку, живот и область таза.
- Наполните светом ноги до самых ступней.
- Когда белый свет заполнит вас целиком, позвольте ему вытечь в землю сквозь ваши корни.
Работа с белым светом приносит тройную пользу.
- Она усиливает вашу вибрацию (то есть скорость вашей природной энергии), благодаря чему ваше настроение поднимается, а медитации получаются все лучше.
- Способствует избавлению организма от негатива, который копится в периоды напряжения, стресса и эмоционального спада.
- Белый свет открывает прямой канал для легкой и быстрой связи с духовным миром.
Первая базовая медитация «Заземление»
Третья базовая медитация «Крутящийся диск»