Техника безопасности при медитациях должна соблюдаться неукоснительно. В сети представлены тысячи техник медитаций, но все они требуют здравого смысла и разумной меры достаточности. За кажущейся простотой техник сокрыты подводные течения и рифы. Посему нелишним будет напомнить слишком доверчивому страннику о необходимости соблюдения правил безопасности при занятиях духовными практиками. Этот принцип важно соблюдать в любом деле. Подрыв крыши спровоцировать легко, а вот латать дыры – сложно. В духовных практиках очень важен царь в голове, ибо есть вероятность угодить в большие неприятности.
Техника безопасности при занятиях медитациями
- Несколько первых медитаций необходимо проводить под руководством опытного и одновременно с учеником медитирующего наставника. С приобретением опыта и отработки техники безопасности можно перейти к самостоятельной индивидуальной работе.
- Коллективные медитации допустимы только в узком кругу проверенных и надежных единомышленников, находящихся на близком уровне духовного самосознания.
- Всегда помните медитация — это изменённое состояние сознания. Перед началом медитации следует мысленно четко ограничить ее время. Это способствует автоматическому выходу из ИСС и дает возможность не отвлекаться во время медитации на контроль над временем. Без ограничения времени можно остаться в ИСС и не суметь самостоятельно из него выйти. В этом случае практикующий переходит в каталептическое состояние, в идеале – в обычный сон.
- Медитация расслаблением и сосредоточением может проводиться широким кругом людей, освоивших метод. Активная медитация с экстериоризацией требует определенного духовного уровня практикующего и ограничения этическими рамками.
- При медитировании желательно иметь при себе или в мыслях, особенно в самом начале, индивидуальные средства защиты.
Йога — способ узнать себя и свой организм
Я настоятельно рекомендую страннику соблюдать разумную осторожность при погружении вглубь своей психики. Если вы заполнены до отказа страхами, стрессами и неведением, медитация мощно поднимет их на поверхность. Важно также соблюдать системный подход к медитациям. Следует помнить, что медитация является лишь инструментом самопознания, но не целью духовного развития.
- Не рекомендуется заниматься после еды.
- Остерегайтесь практиковать вблизи сильных источников электромагнитных полей и других источников опасности.
- Нежелательно проводить медитацию в местах скопления людей за исключением коллективных медитаций и специальных практик.
- Также не следует входить в медитацию при сильных эмоциональных, умственных и физических перегрузках за исключением техник, направленных на снятие подобных симптомов.
- Нежелательны занятия для людей с повышенной судорожной готовностью, страдающих эпилепсией и психическими заболеваниями.
- Для людей с ослабленным здоровьем противопоказаны глубокие трансовые состояния, катарсис, ударные техники пранаям.
- Умственное перенапряжение и чувство дискомфорта в процессе медитаций нежелательны.
- При появлении во время медитаций негативных зрительных образов не рекомендуется пугаться – во избежание усиления негатива. Не следует придавать им слишком серьезного значения. На этой стадии требуется много работать над очищением подсознания от накопленных стрессов через соблюдение принципов Ямы и Ниямы. Правила Ямы-Ниямы выступят лучшим средством самоконтроля.
- Не следует пугаться ощущений в теле и переживаемых состояний: движения токов и волн, покалывания, зуда, тяжести, жара, озноба, сонливости, кратковременного нарушения координации движений, слез, отхаркивания мокроты, капели из носа, зевоты, бурчания в животе, онемения участков тела, зрительных образов, цветовых пятен, запахов, звуковых эффектов, эйфории, утомленности, беспричинной радости, агрессии, состояния опьянения, тошноты и т.д.
- Появление симптомов повышенной раздражительности и нервозности будет свидетельствовать о разблокировке негативных программ подсознания. В этом случае не стоит пугаться, но медитацию следует временно прекратить и заняться повседневными делами.
- Практики могут привести к сокрушительному пересмотру системы мировоззрения и жизненных установок. Этот этап неизбежен для каждого медитирующего. Он следует за этапом раздачи «розовых слонов» – эйфории и восторга. Это этап разумного отрезвления, но он может привести к ломке тела и моральному кризису. Пустыня не курорт для слабонервных.
- Не рекомендуются чрезмерные занятия и форсированный штурм защит своего подсознания. Все должно происходить вовремя и в меру. Нежелательны бесконтрольность и хаотичность выполнения практик.
- Все медитации на концентрацию внимания требуется заканчивать медитациями на расслабление и отдых.
Предостережение снимает с автора кармическую ответственность за неразумные действия незрелых странников в мир тонких энергий.. Помните: медитация – это не развлечение, а серьезная работа!