Концентрация внимания и его свойства

Концентрация внимания ЙОГА

Концентрация внимания — это удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Такое удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире. Концентрация внимания является одним из свойств внимания и является очень важным аспектом для любой медитации, техники, упражнения — в общем для успешного выполнения любого действия..

Ни один психический процесс не может протекать целенаправленно и продуктивно, пока человек не заострит свое внимание на том, что воспринимает или делает. Мы можем смотреть на что-то и не видеть, погружаясь в свои мысли. Бывает, что, задумавшись, мы не слышим разговоров, которые ведутся рядом с нами, хотя звуки голосов доходят до нашего слуха.

Йога — способ исцелить себя и свой организм

Если внимание рассеяно в пространстве или направленно на какую-либо другую деталь, то мы можем не слышать слов, обращенных непосредственно к нам, мы можем не почувствовать боли. И напротив, глубоко сосредоточившись на каком-либо предмете или деятельности, мы подмечаем все детали этого предмета и действуем очень продуктивно. Фиксируя свое внимание на ощущениях, мы увеличиваем свою чувствительность. Внимание не только создает наилучшие условия для психической деятельности, но и несет сторожевую службу, помогая человеку своевременно реагировать на различные изменения в окружающей среде и в собственном организме.

Наше внимание — это своеобразные «ворота», в которые входят все впечатления окружающего нас мира.

Внимание – это особое свойство человеческой психики. Оно не существует самостоятельно — вне мышления, восприятия, работы памяти, движения. Нельзя быть просто внимательным — можно быть внимательным, только совершая какую-либо работу.

Вниманиеэто избирательная направленность сознания на выполнение определенной работы — мысли, действия и.т.д.
Внимание означает связь сознания с определенным объектом, его сосредоточенность на нем.

Особенности этой сосредоточенности определяют свойства внимания, которые у разных людей проявляются в разной степени.

В рамках этой статьи рассмотрим основные свойства внимания:

  • устойчивость,
  • концентрация,
  • распределение,
  • переключение,
  • объем внимания.

Устойчивость внимания

Для обучения наиболее важны параметры концентрации и устойчивости внимания.

Устойчивость вниманияэто продолжительность времени, в течение которого человек может поддерживать свое внимание на объекте. Устойчивость внимания  — характеризуется длительностью сосредоточенности, умением не отвлекаться в течение определенного периода времени.

В настоящее время доказано, что наиболее существенным условием устойчивости внимания является возможность раскрывать в том предмете, на который оно направлено, новые стороны и связи. Внимание устойчиво там, где мы можем развернуть данное в восприятии или мышлении содержание, раскрывая в нем новые аспекты в их взаимосвязях и взаимных переходах, где открываются возможности для дальнейшего развития, движения, перехода к другим сторонам, углубления в них. В тех случаях, когда содержание предмета внимания не дает возможности для дальнейшего его изучения, мы легко отвлекаемся, наше внимание колеблется.

Устойчивое внимание особенно нужно в условиях однообразной и монотонной работы, когда длительное время выполняются сложные, но однотипные действия. Устойчивость внимания зависит от целого ряда условий. К их числу относятся: особенности материала, степень его трудности, знакомства с ним, отношения к нему со стороны субъекта, а также от индивидуальных особенностей личности.

Как заставить себя несколько раз внимательно прочитать один и тот же текст? Этого можно добиться, если перед каждым повторным чтением ставить новые задачи. Сказать себе: «Первый раз читаю для общего ознакомления, теперь прочту, чтобы усвоить логику доказательств, которые приводит автор, дальше важно понять, как этот материал связан с предыдущим» и т.д. То есть, надо учиться смотреть даже на знакомые явления с новой точки зрения.

Концентрация внимания

Концентрация внимания выражается в степени сосредоточенности на объекте

Концентрация вниманияэто интенсивность сосредоточения сознания на каком-либо объекте.

Такое удержание означает выделение «объекта» в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона. Роль концентрированного внимания может быть различна. С одной стороны, оно необходимо для более полного и глубокого исследования того или иного объекта, а с другой стороны, чрезмерная концентрация внимания приводит к резкому сужению поля внимания, что создает трудности в восприятии других важных объектов.

Распределение внимания

Распределение вниманияэто способность одновременного выполнения нескольких действий. Под распределением внимания понимают способность одновременно выполнять сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания. 

Вспомним, например, феноменальные способности Юлия Цезаря, который, согласно преданию, мог одновременно делать семь не связанных между собой дел. Также Наполеон мог одновременно диктовать своим секретарям несколько дипломатических документов. Однако, как показывает жизненная практика, человек способен выполнить только один вид сознательной психической деятельности, а субъективное ощущение одновременности выполнения нескольких обязано быстрому последовательному переключению с одной на другую.

Еще Вундтом было доказано, что человек не может сосредотачиваться на двух одновременно предъявляемых раздражителях. Однако иногда человек действительно способен выполнять одновременно два вида деятельности. На самом деле, в таких случаях один из видов выполняемой деятельности должен быть полностью автоматизирован, и не требовать внимания. Например, водитель-стажер не может одновременно распределять свое внимание между педалью сцепления, тормозом и в это же время слушать указания инструктора и наблюдать обстановку. В дальнейшем за счет автоматизации отдельных движений он научится распределять свое внимание. Распределение внимания зависит от индивидуальных особенностей профессиональных навыков – ведь никто не сможет одновременно делать два дела, не умея делать каждое в отдельности.

Распределение внимания — это способность менять направленность внимания, переходить от одного вида работы к другому.

Динамика любой работы приводит к необходимости постоянно менять объекты, на которые человек обращает внимание. Это выражается в переключении внимания.

Переключение внимания

Переключение внимания это сознательный перенос внимания с одного объекта или вида деятельности на другой.

Переключаемость внимания означает способность быстро ориентироваться в сложной, изменяющейся ситуации. Переключаемость внимания затруднена при его высокой концентрации, и это часто приводит к так называемым ошибкам рассеянности. Легкость переключения внимания у разных людей различна и зависит от целого ряда условий. Это прежде всего соотношение между предшествующей и последующей деятельностью и отношение субъекта к каждой из них. Чем интереснее деятельность, тем легче на нее переключиться, и наоборот. Переключаемость внимания принадлежит к числу хорошо тренируемых качеств.

Объем внимания

Объем вниманияэто количество объектов, которое человек может строго одновременно воспринять одновременно и с одинаковой четкостью.

Объем внимания характеризуется количеством одновременно воспринимаемых объектов. Одновременно можно охватить 3-7 объектов, хотя объекты бывают разные. Неодинаково они охватываются и вниманием. Много зависит от опыта человека, его профессиональной подготовки, что дает возможность формировать объем внимания, объединяющий несколько объектов в один, более сложный.

Важной и определяющей особенностью объема внимания является то, что он практически не поддается регулированию при обучении и тренировке.

Лучший способ формирования у человека внимательности — это не позволять ему делать работу небрежно. Понятно, что для успешного осуществления стоящих перед человеком задач необходимо развивать у него внимательность. Лучший способ формирования у ребенка внимательности — это не позволять ему делать работу небрежно. Если человек привыкает все делать внимательно, то внимание, становясь постоянной особенностью, перерастает во внимательность, которая, как черта личности, имеет большое значение в общем психологическом облике человека. Тот, кто обладает этим качеством, отличается наблюдательностью, способностью лучше воспринимать окружающее. Внимательный человек реагирует на события быстрее и переживает их часто глубже, отличается большой способностью к обучению.

Обладая внимательностью, человек легко сосредотачивается, у него хорошо развито непроизвольное внимание. Даже при отсутствии интереса к работе внимательный человек может быстро мобилизовать произвольное внимание, заставить себя сосредоточиться на трудном и неинтересном занятии.

Оцените статью
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector